FREIE PLÄTZE

gibt es kurzfristig

noch bei unserem

Meditations-Seminar

mit Erika im März und

bei unserem

Yoga-Urlaub in Nepal mit Kristina und Willi

in den

Osterferien

 

Studio

Was uns wichtig ist

B.K.S. IYENGAR

GESUNDHEIT

ACHTSAMKEIT

Wir unterrichten Yoga in der Tradition von B.K.S. Iyengar in Münchens Stadtteil Schwabing. Die Arbeit mit dem Körper ist der Ausgangspunkt, der zur Integration des inneren Weges führt. Unser Unterricht zeichnet sich besonders durch Präzision und Achtsamkeit aus. Mit steigender Übungspraxis wird der Atem integriert. Die Konzentration während des Übens führt zur Meditation. Letztendlich arbeiten wir ganzheitlich und integrieren Körper, Geist und Seele.

Wir üben mit Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten, Decken.

Die Asanas (Körperhaltungen) werden anatomisch korrekt und mit hoher Präzision ausgeführt, damit sie optimal auf den Bewegungsapparat sowie die Organe (insbesondere das Atmungs- und das Herz-Kreislauf-System)  wirken können. Die Körperhaltung wird verbessert, Fehlhaltungen können erkannt und vermieden werden.

Yoga kann einen Beitrag zur emotionalen Stabilität leisten und den Umgang mit Stress verbessern.

Ein zentrales Anliegen unseres Unterrichts ist die achtsame Ausführung der Übungen und das eigene Erkennen von individuellen Grenzen. Dabei wird außerdem die Atmung bewusst wahrgenommen. Achtsamkeit beschreibt ein Wahrnehmen im Hier und Jetzt. Sie unterstützt den Aufbau von Körperbewusstsein und das Wahrnehmen von Emotionen. Nur achtsam ausgeführte Haltungen können ihre wohltuenden und heilsamen Wirkungen entfalten. Letztendlich geht es darum, die Achtsamkeit in unseren Alltag zu integrieren.

BEWEGLICHKEIT

KRAFT

ENTSPANNUNG

Neben dem Aufbau von körperlicher Kraft wird die Beweglichkeit verbessert: Der Körper wird geschmeidig. Verspannte Muskulatur wird gedehnt. Neben Beweglichkeit und Kraft werden auch Gleichgewicht, Koordination und Synchronisation integriert.

Einer unserer Schwerpunkte liegt auf dem  Aufbau von körperlicher Kraft. Dabei werden die Muskeln ausgewogen aktiviert. Zur Abschwächung neigende Muskulatur wird bewusst gestärkt.  Neben der Muskelkraft wird auch die Ausdauer gefördert.

Im Yoga geht es nicht um Leistung. Die Übungspraxis ermöglicht einen erholsamen Ausgleich zum oft leistungsorientierten Alltag.

Einen Gegenpol zur aktiven Übungspraxis schaffen wir mit regenerativen Übungen, die tiefgehende Entspannung und Erholung schenken. Dabei wirkt die Übungspraxis sowohl auf den Körper als auch auf die Psyche.

DEIN KÖRPER IST DEIN TEMPEL. HALTE IHN SAUBER UND REIN, DAMIT DEINE SEELE DARIN WOHNEN KANN.

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B.K.S. Iyengar

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Komm gerne zu einer Probestunde vorbei.

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Kurse

Unser wöchentliches Programm für dich.

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Hier findest du eine Auflistung der Termine für das aktuelle Trimester

MONTAG

DIENSTAG

MITTWOCH

DONNERSTAG

FREITAG

SAMSTAG

SONNTAG

09 Uhr

10 Uhr

11 Uhr

12 Uhr

13 Uhr

14 Uhr

15 Uhr

16 Uhr

17 Uhr

18:15 -19:45

Maria +

Susanne

   Stufe 2

17:30

- 19:00

Manuela

Jugendliche

   Stufe 2

18 Uhr

19 Uhr

20:00-21:30

Luise + Kristina

Stufe 2

20 Uhr

21 Uhr

16:30-18:00

Marei + Kristina

Stufe 1

18:15-19:45

Luise + Kristina

Stufe 2

20:00-21:30

Luise + Kristina

Stufe 2

10:00-11:30

Barbara

Yoga 50+ | Stufe 1

11:45-13:15

Willi

Stufe 2

14:30-16:00

Luise

Stufe 3

16:45-18:15

Luise + Elisa

Stufe 1 - 2

 

18:30-20:00

Luise + Barbara

Stufe 2

20:15-21:45

Luise + Barbara

Stufe 2

16:45-17:45

Luise

Stufe 1 - 2

18:00-19:00

Luise

Stufe 1 - 2

20:15-21:45

Luise

Stufe 3

09:00-10:30

Kristina

Stufe 2

20:00-21:30

Kristina

Stufe 2

09:00-11:00

Luise + Kristina

Stufe 3

11:15-12:15

Luise + Kristina

Regenerativ + Pranayama

22 Uhr

basic.

STUFE 1

REGENERATIVES ÜBEN UND PRANAYAMA

advanced.

1

medium.

STUFE 2

2

advanced.

STUFE 3

3

3

Hier lernst du die Grundlagen der Yogahaltungen sowie Atemwahrnehmungsübungen.

Diese Kurse richten sich an alle, die einen sanften Yoga-Einstieg möchten oder generell gerne moderat üben.

Diese Kurse verbinden kraftvolle Aufbauarbeit mit Regeneration. Grundhaltungen werden mit komplexeren Asanas ergänzt.

Die Anleitung wird vielfältiger und detaillierter. Anfänger und Fortgeschrittene fühlen sich hier wohl.

Hier sind Vorkenntnisse hilfreich und Fortgeschrittene gut aufgehoben. Es werden körperlich intensive Asanas unterrichtet. Kopf- und Schulterstand  sind ein regelmäßiger Bestandteil der Übungspraxis.

Es werden vorbereitende regenerative Asanas sowie Atemübungen im Liegen und Sitzen unterrichtet. Um mit Pranayama zu beginnen, sollte bereits Erfahrung in der Asanapraxis vorhanden sein, damit der Körper entsprechend vorbereitet ist.

KURSE IN FERIEN UND AN FEIERTAGEN

In den Schulferien und an Feiertagen können wir in der Regel leider keinen Unterricht anbieten. Ausnahmen wie Ferienkurse werden gesondert angekündigt.

WAS ICH VOR MEINER ERSTEN YOGASTUNDE WISSEN SOLLTE

VOR DEM KURS

KLEIDUNG

FÜßE

MATTEN

Eine leichte Mahlzeit kann bis zu einer Stunde vor Kursbeginn eingenommen werden.

Bitte komme einfach in bequemer Sportkleidung und bringe dir warme Socken mit. Die Kleidung sollte jedoch nicht zu weit sein, sodass wir eventuelle Fehlhaltungen sehen und korrigieren können.

Wir üben Yoga barfuß. Das fördert die Körperwahrnehmung und gibt dir eine stabile Basis.

Matten und sonstige Hilfsmittel gibt es bei uns im Studio. Natürlich kannst du aber auch deine eigene Matte mitbringen.

ÖFFNUNGSZEITEN

RISIKO

INDIVIDUALITÄT

PROBESTUNDE

Unser Studio öffnet jeweils 15 Minuten vor Kursbeginn. Bitte nicht vorher klingeln, um die  vorhergehende Gruppe nicht bei ihrer Entspannung zu stören. Bitte versuche, pünktlich zu sein, damit du in Ruhe ankommen kannst und wir gemeinsam beginnen können.

Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei gesundheitlichen Einschränkungen oder auch bei Schwangerschaft halte bitte - wie bei jeder Art von Körperarbeit - zuerst mit deinem Arzt Rücksprache und informiere den Lehrer vor der Stunde. Übungen können entsprechend modifiziert werden oder es wird eine Alternativhaltung angeboten.

Auf Wunsch kann dem Kursbesuch eine individuelle Yogastunde vorausgehen, bei der auf spezifische Fragen eingegangen wird. Bitte beachte, dass Yoga keine  Therapie ersetzen kann, sondern präventiv zu verstehen ist. In Einzelfällen kann Yoga jedoch in Absprache mit dem Arzt und dem Yogalehrer therapiebegleitend eingesetzt werden.

Vor dem ersten Besuch rufe uns an oder schreibe uns eine E-Mail mit deinem Wunschtermin für eine Probestunde. Es erwartet dich ein ruhiger und liebevoller Ort, an dem du dir Zeit für dich nehmen kannst. Wir freuen uns auf dich!

Kursleitung

Unsere Yogalehrer und Yogalehrerinnen.

Seminare

Für alle, die Yoga tiefer erfahren möchten.

SEMINARE IM

YOGAZENTRUM

Yoga-Urlaube

Sich mit Yoga in inspirierender Umgebung tragen lassen...

Preise

Individuelle Preise für individuelle Menschen.

BEI KURSBUCHUNG

 15€

90 Minuten

pro Termin

 11€

60 Minuten

pro Termin

Unsere laufenden Kurse sind pro Jahr in 3 Trimester mit jeweils ca. 10-12 Kursstunden unterteilt. Bei Festanmeldung für ein Trimester kostet 1 Kursstunde mit 90 Minuten 15 €, mit 60 Minuten 11 €. Pro Trimester können bis zu 3 verpasste Stunden in anderen Kursen vor- oder nachgeholt werden (nach vorheriger Absprache).

Der jeweilige Trimester-Preis kann stets dem aktuellen Kursprogramm entnommen werden.

Kostenbeispiel bei einem Kurs mit 10 Kursstunden:

 

10 x 90 Min = 150€

10 x 60 Min = 110€

BEI KARTENBELEGUNG

 17€

13€

 19€

15€

Wenn du flexibel sein möchtest, gibt es die Möglichkeit, mit 10-er oder 5-er Karten an den Kursen teilzunehmen. Wir bitten um Verständnis, dass hierfür eine vorherige Anmeldung (via E-Mail oder telefonisch) notwendig ist. Ohne vorherige Anmeldung können wir leider nicht garantieren, dass ein Kursplatz frei ist.

 

Kostenbeispiele:

10-er Karte 90 Min = 170€

10-er Karte 60 Min = 130€

 

5-er Karte 90 Min = 95€

5-er Karte 60 Min = 75€

BEI EINZELTEILNAHME

 21€

 17€

 27€

120 Minuten

pro Termin

Ganz Ungebundene können die Kursstunden auch einzeln belegen. Bitte melde dich auch hierfür vorher an.

10-er Karte

pro Termin

90 Minuten

5-er Karte

pro Termin

90 Minuten

10-er Karte

pro Termin

60 Minuten

5-er Karte

pro Termin

60 Minuten

90 Minuten

pro Termin

60 Minuten

pro Termin

Anfahrt

Wie du am besten zu uns findest.

MIT DER U-BAHN

MIT DEM AUTO VON OSTEN

MIT DEM AUTO VON NORDEN

MIT DEM AUTO VON WESTEN

Von Norden Nürnberger Autobahn bis Ende, dort rechts "Mittlerer Ring West", nach der Tankstelle Ausfahrt nehmen, links in die Leopoldstraße, weiter bis zur Rheinstraße (nach Hotel Leopold rechter Hand), dort rechts, die Simmernstraße ist die 1. Straße rechts.

Von Westen nehmen Ortskundige die Ackermann- und Karl-Theodor-Straße, die am Bonner Platz automatisch zur Rheinstraße wird; die Simmernstraße ist die 2. Querstraße nach dem Bonner Platz. Sonst kann man auch einfach auf dem Mittleren Ring bis zur Leopoldstraße fahren, dann wie von Norden.

 

U3 bis Haltestelle »Bonner Platz«, Ausgang Rheinstraße. Die Rheinstraße entlang bis zur nächsten Fußgängerampel, dort queren, auf der linken Seite der Rheinstraße weiter, die Simmernstraße ist die nächste Straße links. Es ist gleich der 1.Eingang (Hausnummer 1), ein paar Stufen hoch, dann rechts. Fußweg ab U-Bahn-Station Bonner Platz ca. 5 Minuten

Von Osten auf dem Mittleren Ring nach der Kennedybrücke die Ausfahrt "Schwabing" nehmen und einfach geradeaus. Nach der Überquerung der Leopoldstraße ist die Simmernstraße die erste Querstraße rechts, erkennbar an dem großen Schulhaus.

PARKEN

Achtung, hier ist Parklizenzgebiet, bitte hole dir am Automaten einen Parkschein (10 Cent/10 Minuten). Ein Parkplatz ist in der Regel problemlos zu finden.

Kontakt

Gerne beraten wir dich individuell.

 

 

FRAGEN? RUFE GERNE AN

Nummer: 089 3617635

Da wir keine festen Bürozeiten haben,

rufen wir dich gerne zurück. Hinterlasse uns

hierzu einfach deine Nachricht.

SCHREIBE UNS

info@yogazentrum-schwabing.de

HIER SIND WIR ZU FINDEN

Simmernstraße 1, 80804 München

Schwabing

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ANSCHRIFT

DATENSCHUTZ

HAFTUNG

Yogazentrum Schwabing GbR

Luise Wörle und Kristina Weiss

Simmernstraße 1

80804 München

 

Telefon: (089) 361 76 35

Fax: (089) 36 10 46 82

E-Mail: info@yogazentrum-schwabing.de

 

COPYRIGHT

Eine Vervielfältigung oder Verwendung der Texte, Grafiken, Bilder, Gestaltung und Logo auf diesen Webseiten ist ohne die Zustimmung der Yogazentrum Schwabing GbR nicht gestattet.

Gemäß Teledienstdatenschutzgesetz (TDDSG):

 

Wir erheben, verarbeiten und nutzen Ihre Daten nur im Rahmen der gesetzlichen Bestimmungen.

Diese Datenschutzerklärung gilt ausschließlich für die Nutzung der von uns angebotenen Webseiten. Sie gilt nicht für die Webseiten anderer Dienstanbieter, auf die wir lediglich durch einen Link verweisen. Bei der Nutzung unserer Webseiten bleiben Sie anonym, solange Sie uns nicht von sich aus freiwillig personenbezogene Daten zur Verfügung stellen. Personenbezogene Daten werden nur dann erhoben, wenn dies für die Nutzung der auf der Webseite angebotenen Leistungen, insbesondere Formularangebote, erforderlich ist.

 

Wir werden die von Ihnen zur Verfügung gestellten Daten streng vertraulich behandeln. Ohne Ihre ausdrückliche Einwilligung geben wir keine persönlichen Daten weiter, es sei denn, dass wir rechtlich dazu verpflichtet sind. Wir weisen jedoch darauf hin, dass es bei der Übermittlung von Daten im Internet immer dazu kommen kann, dass Dritte Ihre Daten zur Kenntnis nehmen oder verfälschen. Sofern Sie es von uns verlangen, gewähren wir Ihnen Einblick in die über Sie gespeicherten Daten, beziehungsweise löschen diese. Wenn Sie Daten berichtigen, löschen oder einsehen wollen, genügt hierfür ein Schreiben an die im Impressum angegebene Adresse.

 

Im Rahmen der Benachrichtigung unserer Kunden über Produktneuheiten, etc. senden wir Ihnen E-Mails nur zu, sofern Sie uns Ihre E-Mailadresse zur Verfügung stellen.

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Luise Wörle und Kristina Weiss

 

Inhaltlich verantwortlich und persönlich haftende Gesellschafterin und zur Vertretung der Yogazentrum Schwabing GbR alleine befugt ist die Geschäftsführerin Kristina Weiss, Simmernstraße 1, 80804 München.

 

 

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