Wichtige Prinzipien für das Üben

Gib alte Gewohnheiten auf, die dich an neuen Erfahrungen hindern.

Vermeide unnötige Ablenkungen.

Geh mit einer Haltung der Demut, Neugierde und Hingabe an das Üben.

Übe Technik und Kunst, Präzision und Feinstimmen.

Achte auf gute Haltung: Korrigiere die Struktur so, dass es funktionell sinnvoll ist.

Achte auf gute Atmung; der Atemtrakt ist mit allen Systemen des Körpers verbunden.

Übe Entspannung, neutrale Position.

Kräftige Muskeln, achte auf ausgewogenes Zusammenspiel von Agonisten und Antagonisten.

Mobilisiere unbewegliche Bereiche.

Kräftige überbewegliche Bereiche, setze dafür Muskeln sinnvoll ein.

Integriere diese Prinzipien

– in komplexere Haltungen und Bewegungen
– Umkehrungen
– Gleichgewichtshaltungen
– Aufgaben des täglichen Lebens – dies ist am wichtigsten!